Manfaat olahraga untuk kesehatan
tubuh kita memang sudah lama terbukti. Latihan olahraga penting tidak hanya
penting untuk memelihara kebugaran fisik tetapi juga kesehatan mental.
Sekarang daftar efek positif dari
olahraga akan bertambah panjang lagi dengan adanya temuan bukti baru dari
Daniel M. Landers, profesor ilmu kesehatan fisik dan olahraga dari Univeritas
Arizona. Cukup dengan menggerakkan tubuh selama 10 menit setiap hari kesehatan
mental kita akan meningkat cepat.
Selain itu daya pikir akan bertambah
jernih dan yang menggembirakan dapat mengurangi ketegangan alias stress serta
membuat perasaan menjadi riang selalu. Menurut Landers ada lima manfaat
olahraga yang dapat menyehatkan mental kita.
Olahraga mengurangi stres
Setiap manusia normal pernah
mengalami stres atau ketegangan. Apakah stres tersebut disebabkan karena
masalah ekonomi seperti inflasi atau devaluasi, masalah pergaulan atau retaknya
hubungan suami istri, urusan kantor yang tidak pernah selesai, ujian akhir yang
akan dihadapi, keputusan salah yang telah diambil atau mungkin keragu-raguan
untuk mengambil keputusan.
Semua manusia pernah mengalami
stres; dan Anda harus tahu bagaimana mengatasinya! Banyak oarang menderita
penyakit, putus asa, bahkan mati mendadak disebabkan stres!
Bagaimana caranya Anda dapat
mengindari stres? Ternyata olaraga dapat menolong Anda untuk mengatasi stres.
Bagaimana? Untuk itu kita perlu melihat bagaimana kerja otot yang kita miliki.
Berolahraga dapat membantu kita mengurangi kegelisahan hati dan bahkan dapat
melawan kemarahan.
Alasannya, kalau jantung kita
bekerja pada saat berolahraga, maka otomatis konsentrasi pikiran tidak akan
terfokus pada urusan pekerjaan lagi. Selain dapat mengalihkan pikiran, aerobik
yang rutin juga dapat meningkatkan ketahanan kardiovaskular, sehingga nantinya
kita dapat bersikap tidak terlalu berlebihan dalam menyikapi suatu masalah.
Aktifitas yang terbukti efektif dalam melawan ketegangan otak adalah aerobik
macam berjalan kaki, bersepeda, renang, jogging dan yoga.
0 comments:
Post a Comment